Gleichgewichtstraining mit dem Balance Pad

Als ideales Übungsgerät für Balance- und Koordinationstraining erweist sich das Balance Pad in seinen verschiedenen Ausführungen. Das Prinzip für dieses Produkt ist Hersteller-übergreifend identisch: unter dem Körpergewicht gibt das Balance Pad nach. So bietet das rechteckige, ca. 6 cm dicke Kissen aus Schaumstoff eine optimale Unterlage mit den gewünschten destabilisierenden Eigenschaften. Gleichgewicht, Koordination und das Zusammenspiel zwischen Sensorik und Motorik wird ständig gefordert, um das Gleichgewicht zu halten und die Gelenkpunkte über Rumpf und Beine zu stabilisieren.

Effekt bis in die Tiefe und auf Kondition

Durch das Training mit einem Balance Pad (gerne auch als Balance-Kissen bezeichnet) wird auch die Tiefenmuskulatur angesprochen. Um im Gleichgewicht zu bleiben sind vor allem kleine Muskelgruppen gefragt. Gerade wenn das Pad als Unterlage für Übungen, die normalerweise auf ebenem Untergrund durchgeführt werden, zum Einsatz kommt Damit ist das Balance Pad eine sehr gute Möglichkeit die Tiefenmuskulatur gezielt zu trainieren, was mit vielen klassischen Trainingsmethoden nur schwer möglich ist.
Das Koordinationstraining verhilft aber nicht nur zu einem besseren Körpergefühl und einer Kräftigung der Muskulatur. Durch das andauernde halten einer ausgeglichenen Haltung ist ein gewisses Maß an Ausdauer gefragt. Es liegt auf der Hand, dass durch regelmäßiges Anwenden des Balance Pad die Kondition verbessert wird.

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