Massagen können gezielte Entspannung bieten, bei der Linderung von Verspannungen helfen und die Durchblutung für ein verbessertes Wohlbefinden fördern.
- Entspannungstechniken
- Muskelbehandlung
- Durchblutungsförderung
- Schmerzlinderung
Herkunft: Die Hot-Stone-Massage stammt aus den Traditionen der Ureinwohner Nordamerikas und der asiatischen Heilkunde.
Beschreibung: Die Hot-Stone-Massage ist eine entspannende Therapie, bei der erhitzte, glatte Steine auf bestimmte Körperstellen gelegt und gleichzeitig mit sanften Massagegriffen verwendet werden. Diese Technik fördert die Durchblutung, lindert Muskelverspannungen und sorgt für ein tiefes Gefühl der Entspannung.
Herkunft: Die Schwedische Massage, wie der Name schon sagt, hat ihren Ursprung in Schweden und wurde im 19. Jahrhundert von dem Arzt Per Henrik Ling entwickelt.
Beschreibung: Die Schwedische Massage ist eine weit verbreitete Form der Massage, die sich durch sanfte, fließende Bewegungen und Techniken wie Streichen, Kneten, Reiben und Klopfen auszeichnet. Sie zielt darauf ab, die Muskulatur zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Diese Massageform ist ideal zur Stressbewältigung und zur Linderung von Muskelverspannungen.
Herkunft: Die Reflexzonenmassage stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin und wurde im frühen 20. Jahrhundert im Westen populär.
Beschreibung: Die Reflexzonenmassage konzentriert sich auf bestimmte Druckpunkte an den Füßen, Händen oder Ohren, die mit verschiedenen Organen und Körperbereichen verbunden sind, um das Wohlbefinden zu fördern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.
Herkunft: Die Lomi Lomi Nui Massage kommt ursprünglich aus Hawaii und wurde traditionell von den kahunas, den spirituellen Heilern, zur körperlichen und seelischen Reinigung praktiziert.
Beschreibung: Die Lomi Lomi Nui Massage ist eine traditionelle hawaiianische Massageform, die lange, fließende Bewegungen mit Händen und Unterarmen kombiniert. Sie dient der tiefen Entspannung und dem Lösen von Verspannungen, während auch spirituelle Aspekte einfließen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Massageöl oder Creme
Massageöl oder Creme sorgt für ein sanftes Gleiten der Hände, reduziert Hautirritationen und macht die Massage angenehmer. Es pflegt die Haut und unterstützt die Effektivität der Massage.
Handtücher
Handtücher sind bei Massagen unverzichtbar für Hygiene und Komfort. Sie werden verwendet, um den Massagetisch oder die Unterlage abzudecken. Außerdem sorgen sie für eine angenehme und saubere Massageumgebung.
Räumliche Umgebung
Ein ruhiger, ablenkungsfreier Raum mit angenehmer Beleuchtung und Temperatur ist wichtig, um Entspannung und das Wohlbefinden während der Massage zu fördern.
Beleuchtung
Sanfte Beleuchtung schafft eine beruhigende Atmosphäre, die bei Massagen entscheidend für die Entspannung ist. Gedimmtes Licht kann Stress reduzieren und dabei helfen, eine angenehme Umgebung zu schaffen, in der sich der Körper besser auf die Massage einlassen kann.
Massagegerät
Ein Massagegerät kann dabei helfen, Verspannungen gezielt zu lösen und die Muskulatur zu entspannen. Es bietet eine Vielzahl von Massagefunktionen, wie Vibration oder Klopfen, um die Massageerfahrung zu intensivieren und eine schnelle Erholung der Muskeln zu unterstützen.
Requisiten
Requisiten wie Faszienrollen und Massagebälle unterstützen gezielt die Lockerung von Verspannungen und ergänzen die Massage ideal. Sie ermöglichen eine individuelle Behandlung zur Förderung von Entspannung und Regeneration.
Massageöl oder -creme
Massageöl und Creme sind unverzichtbare Hilfsmittel für eine effektive und angenehme Massage. Sie sorgen für die nötige Gleitfähigkeit auf der Haut, um Reibung zu minimieren und die Hände sanft über den Körper gleiten zu lassen. Gleichzeitig pflegen sie die Haut und versorgen sie mit Feuchtigkeit.
Spezielle Inhaltsstoffe, wie ätherische Öle, können zusätzlich entspannend, belebend oder beruhigend wirken und das Massageerlebnis intensivieren. Sowohl Massageöle als auch Cremes tragen dazu bei, die Muskeln zu lockern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Massagecreme
- besonders hautfreundlich
- optimale Griffigkeit
- angenehmer, dezenter Geruch
- neutrale Farbe
- für empfindliche Haut geeignet
- Massagelotion
- 250 ml - 5 Liter
- sehr gleitfähig
- kühlend auf der Haut
- frisch-herber Duft
- neutrale Massagelotion
- 6 x 1 Liter Flasche
- inkl. Dosierpumpe
- sehr gleitfähig
- frei von Duft- und Farbstoffen
- gut verträglich für Allergiker
- mineralisches Massageöl
- ab 250 ml bis 10 Liter
- frei von Duft- und Farbstoffen
- gut verträglich für Allergiker
Inhalt: 10 Liter (9,10 €* / 1 Liter)
- neutrales Massageöl
- 6 x 1 Liter Flasche
- inkl. Dosierpumpe
- frei von Duft- und Farbstoffen
- mineralisches Massageöl
- gut verträglich für Allergiker
- mineralisches Massageöl
- 250 ml - 5 Liter
- fruchtiges Orange-Aroma
- gut verträglich für Allergiker
- Massageöl
- 250 ml - 5 Liter
- mineralisches Massageöl
- frisches Zitrone-Aroma
- gut verträglich für Allergiker
Inhalt: 5 Liter (11,39 €* / 1 Liter)
- Set zum Probieren
- 2 Massageöle je 50 ml
- 2 Massagelotionen je 50 ml
- 2 Einreibungen je 50 ml
- frei von Konservierungsmitteln
- Probierset
- 2 Massageöle je 50 ml
- 2 Massagelotionen je 50 ml
- 2 Wellness-Liquid je 50 ml
- frei von Konservierungsmitteln
Massagegeräte
Massagegeräte sind vielseitige Hilfsmittel, die gezielt zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur beitragen. Sie bieten eine praktische Ergänzung zur manuellen Massage, da sie tief in die Muskelschichten eindringen und Verspannungen effektiv lösen können.
Von Handmassagegeräten bis hin zu elektrischen Modellen mit Vibrations- oder Wärmefunktionen – Massagegeräte sind ideal, um bestimmte Körperbereiche wie Rücken, Nacken oder Beine zu behandeln. Sie fördern die Durchblutung, reduzieren Stress und können auch zur Selbstmassage genutzt werden, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Massagepistole
- 4. Generation
- OLED-Bildschirm
- Bluetooth Konnektivität
- mit 5 Aufsätzen
- besonders geräuscharmer Betrieb
- Geschwindigkeit einstellbar
- Wireless Charging Unterstützung
- Massagepistole
- kompakte Größe
- auch für unterwegs
- geräuscharmer Betrieb
- Geschwindigkeit einstellbar
- mit Reisebeutel
- 150 Minuten Akkulaufzeit
- Massagepistole
- Steurung per App möglich
- Bluetooth Konnektivität
- mit 4 Aufsätzen
- geräuscharmer Betrieb
- Geschwindigkeit einstellbar
- mit Reisebeutel
- Gewicht: ca. 1 kg
- 4. Generation
- Massagepistole
- austauschbarer Akku
- Steuerung per App
- OLED-Bildschirm
- Bluetooth Konnektivität
- mit 6 Aufsätzen
- besonders geräuscharmer Betrieb
- Geschwindigkeit einstellbar
- Wireless Charging Unterstützung
- 4. Generation
Zubehör
Zusätzlich gibt es eine Vielzahl an Massagezubehör, das die Massageerfahrung ergänzen und intensivieren kann. Faszienrollen und Massagebälle sind besonders hilfreich, um tiefere Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Sie bieten gezielte Unterstützung bei der Selbstmassage, indem sie Druck auf verspannte Bereiche ausüben.
Darüber hinaus sorgen Massagekissen, spezielle Lagerungshilfen und Wärmeauflagen für zusätzlichen Komfort und unterstützen die Entspannung während der Behandlung. Mit dem richtigen Zubehör lässt sich die Massage an die individuellen Bedürfnisse anpassen und das Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
- Massage-Roller
- Ø15 x 30 cm (B x H)
- zur Selbstbehandlung
- Bezug: echtes Rindsleder
- im Vintage-Look
- Verspannungen lösen
- für alle Muskelgruppen
- Made in Germany
- schadstofffrei
- jedes Stück ein Unikat
- Massage Roller
- Stärkegrad: fest
- Maße Ø: 15 x 30 cm
- Aktivierung der Muskulatur
- 100 % recyclebar
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Anregung der Durchblutung
- Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
- hochwertiges EPP Material
- handliche Faszienrolle
- robust und fest
- für kleine Muskelgruppen
- Maße (B x H): Ø 5,5 x 15 cm
- leicht und kompakt
- Faszienrolle
- Material: EPP
- Ø 15 x 30 cm (B x H)
- zur Regeneration
- 100 % recyclebar
- leicht und robust
- zur Selbstmassage
- Massagerolle
- Ø 8 x 16 cm (B x H)
- zur effektiven Selbstmassage
- aus 100 % recycelbarem Kork
- fördert die Durchblutung
- schont die Wirbelsäule
- passt sich perfekt an Arme, sowie Beine an
- nachhaltig produziert
- langlebig
- Faszientraining
- Massagerolle
- ideal für das Faszientraining
- aus deutschem Buchenholz
- Schweiß und Speichel echt
- schont die Wirbelsäule
- wasserabweisend
- nachhaltig produziert
- langlebig
- zur effektiven Selbstmassage
- Faszienrolle
- Selbstmassage am Rücken
- Länge 43 cm, Ø 6 cm
- Härtegrad: fest
- gerillte Oberfläche
- Holz Massageroller
- Nachhaltig
- Made in Germany
- Ganzkörpermassage
- Triggerpunkt Massage
- Wärme/Kälte Massage
- Kork Faszien-Massage Set
- 1 Kork-Rolle (30 cm, Ø 9,5 cm)
- 2 Kork-Kugeln (Ø 6,5 cm, Ø 9 cm)
- Härtegrad: sehr fest
- nachhaltig & recyclebar
- geruchsneutral & leicht zu reinigen
- Faszien-Massage Set
- Faszienrolle Ø 5 & 9,5 cm
- Faszienkugel Ø 6,5 & 9 cm
- aus festem Schaumstoff
- für ganzheitliches Training
- multifunktional einsetzbar
Welche Ergebnisse kann man mit Massage Praxis erwarten ?
Vorteile der Massage-Praxis
- Linderung von Verspannungen
- Verbesserung der Durchblutung
- Steigerung der Flexibilität
- Stressabbau
- Förderung der Regeneration
- Besserer Schlaf
Die Wissenschaft hinter der Massage
Massage ist nicht nur eine entspannende Praxis, sondern auch ein Thema intensiver wissenschaftlicher Forschung. Studien zeigen, dass sie die Durchblutung fördert, das Stresshormon Cortisol senkt und die Produktion von Endorphinen anregt – den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers. Diese physiologischen Veränderungen können Muskelverspannungen lösen und die allgemeine Beweglichkeit verbessern. Darüber hinaus belegen Untersuchungen, dass regelmäßige Massagen sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit unterstützen. Viele Menschen berichten von einer besseren Stimmung, reduzierten Angstzuständen und verbessertem Schlaf nach regelmäßigen Massagesitzungen. Ein besseres Verständnis der Mechanismen hinter der Massage hilft Ihnen, deren Vorteile zu erkennen und sie effektiv in Ihre Selbstpflege-Routine einzubauen.