Yoga

Namasté - "Ich verbeuge mich vor dir"

-Grußformel aus dem indischen Sanskrit-

Yoga ist eine körperliche, geistige und spirtuelle Disziplin, ursprünglich aus dem alten Indien. Sie umfasst eine Reihe von:

  • Körperhaltungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Meditation
  • ethische Grundsätze

die das Wohlbefinden fördern.

Welche Yogastile gibt es?

Ist im Westen die verbreiteste Form des Yogas, die schon seit 50 Jahren hier angeboten wird. „Hatha“ bedeutet sowas wie Kraft. Die Technik vereint verschiedene Elemente. So werden Körperübungen, Atemübungen und Meditation kombiniert.

Die Technik enthält klassische Asanas, die aber immer neu in unterschiedlichen Reihenfolgen ausgeführt werden, dadurch ist der Übungsstil (Flow) fließender und anstrengender. Die Atemführung ist intensiv und wird passend zur Musik ausgeführt.

Die Übungen werden sehr lange gehalten, meistens zwei bis 3 Minuten. Deshalb ist die Technik auf sehr entspannend. Der Körper verharrt in den jeweiligen Haltungen, der Yogi kann so loslassen und totale Entspannung fühlen. Außerdem werden dabei die Faszien und Bindegewebe gedehnt.

Der Yogastil wurde in den 60er Jahren in den USA bekannt. Die Technik ist ein Zusammenspiel aus dynamischen Körperübungen, bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und Mantra-Meditation. Dabei wird die Lebensenergie geweckt.

Die Yogatechnik wird von klaren Ansagen geprägt und so eine genaue Präzision ermöglicht. Hilfsmittel wie Korkblöcke, Decken, Gurte können die Ausführung der Übungen erleichtern. Der spirituelle Ansatz spielt hier indirekt eine Rolle.

Was wird für Yoga benötigt?

Um Yoga zu praktizieren, wird nicht viel Ausrüstung oder spezielle Kleidung benötigt: Hier sind grundlegende Dinge, die Sie brauchen:

Das geeignete Yoga-Zubehör

Yogamatten

Yogamatten sind ein unverzichtbares Zubehör für die Yoga-Praxis, das sowohl Komfort als auch Sicherheit bietet. Diese speziellen Matten sind darauf ausgelegt, rutschfesten Halt auf dem Boden zu bieten und gleichzeitig eine angenehme Dämpfung für Knie, Ellbogen und Wirbelsäule zu gewährleisten. Sie bieten eine stabile Unterlage für verschiedene Yoga-Asanas, indem sie den Kontakt zwischen Körper und Boden verbessern und die Ausrichtung unterstützen.

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Deuser Matte NBR Sport & Freizeit Fitness Matte Rot Produktbild gerollte Ansicht
Deuser® Matte NBR Sport & Fitness Matte
  • Sport-/Reha-/Physiomatte
  • 1 x 61 x 182 cm (H x B x T)
  • latexfreier Schaumstoff
  • gut dämpfend
  • inkl. Trageband
Das Besondere an der Deuser Matte NBR Sport & Fitness Matte (Maße ca. 182 x 61 cm) ist, dass sie aus latexfreiem Schaumstoff-Material (ca. 1 cm dick) besteht. Das macht die Oberfläche besonders griffig und rutschfest. Außerdem verleiht das Material der Fitnessmatte hervorragende Dämpfungseigenschaften, wodurch ein gelenkschonendes und angenehmes Training ermöglicht wird. Für den einfachen Transport und eine platzsparende Lagerung kann die Matte zusammengerollt und mit dem Trageband fixiert werden. Die Schmidt Sports Deuser Matte NBR steht in unterschiedlichen Farben zur Auswahl.Wofür eignet sich die Deuser Matte NBR?Sie eignet sich optimal für In- und Outdoor Aktivitäten wie:FitnessYogaPilatesGymnastikProduktdetailswahlweise in Blau, Rot, Schwarz, Violett, Petrol oder Pinklatexfreiausreichend groß für fast alle Übungenhervorragende Dämpfungseigenschaftenisolierendrollbarleichtes Gewicht

28,50 €* UVP 34,99 €* (18.55% gespart)
Airex Pilates 190 Anthrazit Produktbild Seitenansicht
Airex Pilates 190
  • Plates-/Yogamatte
  • ca. 0,8 x 60 x 190 cm (H x B x T)
  • hohe Formstabilität
  • gute Dämpfung
  • leigt flach auf
  • leicht zu reinigen
  • rutschfest
Als dünnste Matte im Sortiment ist die Airex Pilates 190 trotzdem perfekt für das Training in diesen Bereichen geeignet. Überlastungen in den Gelenken werden durch das weiche und stützende Material vorgebeugt. Im Gegensatz zu den anderen Airex-Matten aus unserem Angebot ist diese Matte weniger dehnbar, dafür etwas rutschfester. Daher garantiert guter Halt auch bei anspruchsvollen Yoga- und Pilatesübungen.Die Airex Pilates 190 ist sehr leicht, gut zu transportieren und liegt flach auf dem Boden auf. Die abgerundeten Ecken neigen nicht dazu, sich wieder einzurollen. Mit diesem Produkt entscheiden Sie sich außerdem für ein bewährtes und leicht zu reinigendes Modell mit integriertem antibakteriellem Hygieneschutz.Im Zuge einer Design-Umstellung seitens des Herstellers wird diese Matte aktuell chargenabhängig mit oder ohne Edelweiß-Logo ausgeliefert.ProduktdetailsFarbe: Anthrazit / Lila (nach Auswahl)mit oder ohne Ösen (nach Auswahl)8 mm dünne Matte aus PVCca.190 x 60 cm bei ca. 1,4 kgliegt ausgerollt flach aufspeziell für Pilates & Yogagut verträglich: phthalat-, latex-, cadmium-, triclosanfreirutschfeste und strukturierte Oberflächedämpft sehr gut, daher gelenkschonendhygienisch und leicht zu reinigenAirex - Hersteller mit TraditionAirex Matten sind seit 50 Jahren die Nummer eins unter den Gymnastikmatten. Dank ihrer Premium-Qualität sind Airex Matten eine ideale Unterlage für Trainingseinheiten jeglicher Gymnastikart. Die Airex Gymnastikmatten liegen immer sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, egal ob im Bereich In- oder Outdoor. Die geschmeidigen Materialien der Gymnastikmatten sind stets in Topform und schmutzabweisend.Verschmutzte Airex Matte?Bei vermeintlichen Verschmutzungen auf der Unterseite einer Airex Matte handelt es sich um Talkum. Talkum ist ein integrativer Teil des Herstellungsprozesses und wird als Trennmittel (Anti-Haft-Mittel) beim Aufschäumen sämtlicher Airex Matten verwendet. Nach der erfolgten innerbetrieblichen Reinigung der Matten verbleibt dennoch eine sehr dünne Restschicht auf der Unterseite, welche vor dem Erstgebrauch der Matte mit einem feuchten Lappen abgewischt werden sollte.>> Komplette Erklärung des Herstellers lesenWarnhinweis: Die in Airex Matten integrierte antimikrobielle Sanitized® Hygienefunktion schützt das Material sowohl vor Gerüchen, Bakterien als auch vor Schimmelpilz. Enthält ein biozides Produkt mit dem Wirkstoff Folpet. Konzentration: 0.1 – 0.2 %
Farbe

79,95 €*
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Deuser TPE Matte Petrol Grau Produktbild gerollte Ansicht
Deuser Yoga-Matte TPE Sport- & Gymnastikmatte
  • Sport-/Reha-/Physiomatte
  • 0,6 x 61 x 183 cm (H x B x T)
  • TPE Schaum
  • Latex- & PVC-frei
  • geeignet für Allergiker
  • weich & dämpfend
  • leicht zu transportieren
Die Deuser Yoga-Matte TPE von Deuser Sports ist die ideale Unterlage für alle Yoga-/Gymnastikübungen. Durch die Größe von ca. 183 x 61 x 0,6 cm bietet die Matte viel Platz für verschiedenste Gymnastikübungen.Die Deuser Yoga-Matte ist aus TPE und daher PVC- und latexfrei. Dadurch ist dieses Modell auch im Speziellen für Allergiker geeignet. Zusätzlich wirkt das weiche und eine leichte Struktur aufweisende Material dämpfend und schont die Gelenke. Während des Trainings isoliert sie gut und verhindert ungewolltes Auskühlen auf kalten Böden. Die griffige Oberfläche ist außerdem leicht mit Wasser zu reinigen.Für den einfachen Transport und eine platzsparende Lagerung kann die Matte zusammengerollt und durch das mitgelieferte Trageband fixiert werden. So eignet sich die Deuser Yoga-Matte bestens als eigene Unterlage für das Fitness-Studio, Gymnastik, Yoga oder Pilates Kurse.ProduktdetailsMaße: ca. 183 x 61 x 0,6 cm (L x B x H)Farben: petrol/grau, cappuccino/braun, hellblau/dunkelblau, pink/grau, schwarz/graufrei von Latex und PVCauch für Allergiker geeignetbesonders weich und dämpfendgut isolierendrollbar und leicht zu transportierenrutschfest und griffigleicht zu reinigenSGS geprüft

28,90 €* UVP 34,99 €* (17.4% gespart)
Airex Yoga Eco Line Pro Mat Grün Produktbild Seitenansicht
Airex Yoga Eco Pro mat
  • Yogamatte
  • 183 x 61 x 0,4 cm
  • nachhaltig hergestellt
  • Material recyclebar
  • in 3 Farben erhältlich
  • biologisch abbaubar
  • robust & leicht zu reinigen
  • Qualitätsprodukt von AIREX®
Die hochmoderne, besonders leichtgewichtige Airex Yoga Eco Pro mat ist die perfekte Gymnastikmatte für einen ökologischen Lebensstil. Sie ist Teil der neuen Eco-Line von Airex, für die eine nachhaltige Fertigung ausschließlich aus recycelten, biologisch abbaubaren Materialien etabliert wurde – natürlich unter Einhaltung der gewohnten Airex Qualitätsstandards.Die Airex Yoga Eco Pro Matte lässt sich durch ihr geringes Gewicht unkompliziert transportieren, eignet sich damit auch perfekt für Reisen. Ihre umweltfreundlichen Materialien sorgen zudem für eine besondere Haptik, die Naturliebhaber begeistern wird.Produktdetailsnachhaltig produziertaus recycelten, biologisch abbaubaren Materialienbesonders leicht, perfekt auf Reisengeeignet für: Yoga, Pilates, Fitness, Gymnastik, HIITMaße: ca. 183 x 61 x 0,4 cmGewicht: ca. 1,65 kgFarbe: Blau, Grün, Anthrazit (je nach Auswahl)Airex Matten sind seit 50 Jahren die Nummer eins unter den Gymnastikmatten. Dank ihrer Premium-Qualität sind Airex Matten eine ideale Unterlage für Trainingseinheiten jeglicher Gymnastikart. Die Airex Gymnastikmatten liegen immer sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, egal ob im Bereich In- oder Outdoor. Die geschmeidigen Materialien der Gymnastikmatten sind stets in Topform und schmutzabweisend.
Farbe

75,75 €*
Airex Calyana Prime Limonengrün Produktbild Seitenansicht
Airex Calyana Start
  • Yogamatte
  • 185 x 66 x 0,45 cm
  • besonders guter Grip
  • speziell für Yoga & Pilates
  • legt sich sehr flach ab
  • Farbe nach Wahl
  • rutschfest und langlebig
  • leicht zu reinigen
Die Airex Calyana Start Yogamatte bietet optimalen Grip und absolute Formstabilität auf einer Fläche von 185 x 66 cm. Trotz ihrer geringen Dicke von 0,45 cm bietet sie eine perfekte Dämpfung für gelenkschonendes Training. Die hochwertige Matte aus strapazierfähigem PVC ist besonders langlebig.Bitte beachten Sie:Die Airex Calyana Start Matte wird chargenabhängig mit oder ohne Edelweiß-Logo geliefert.ProduktdetailsFormstabil und leicht185 x 66 x 0,45 cm (H x B x T)Drei Farben zur AuswahlPerfekt für Pilates & Yoga geeignetRutschfeste und strukturierte OberflächeGelenkschonend und hygienischliegt ausgerollt flach aufOeko-Tex Standard 100 zertifiziertDie strukturierte Oberfläche der Calyana Start Yogamatte ist leicht zu reinigen. Mit einem Gewicht von nur ca. 1,8 kg ist sie die ideale Begleitung für Kurse, Freizeit oder auf Reisen. Die Matte liegt flach und gleichmäßig auf dem Untergrund auf.Die Calyana Start ist mit dem Oeko-Tex Standard 100 zertifiziert und somit gesundheitlich unbedenklich und schadstofffrei.Airex, ein Hersteller mit TraditionAirex ist seit 50 Jahren führend in der Herstellung von Gymnastikmatten und steht für Premium-Qualität. Die Airex Matten liegen sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, sowohl drinnen als auch draußen. Die geschmeidigen Materialien sind stets in Topform und schmutzabweisend.
Farbe

Varianten ab 66,45 €*
75,95 €*
Neu
Airex Heartbeat
Airex Heartbeat
  • Yogamatte
  • 0,4 x 61 x 183 cm (H x B x T)
  • flach aufliegend
  • Farbe: Pink, Anthrazit, Olive
  • recyceltes PU
  • rutschfest
Lassen Sie Ihren Herzschlag spüren und erleben Sie ein erstklassiges Trainingserlebnis mit der Airex Heartbeat Matte. Die Matte ist das Ergebnis eines Herzensprojekts von zwei außergewöhnlichen Athleten, Jana Spring und Young-Ho Kim. Die Airex Heartbeat Matte vereint in der Beschaffenheit Yoga mit Functional Training. Produktdetails:Farbe: Olive/Pink/Anthrazit (nach Auswahl)Abmessungen: ca. 183 x 61 x 0,4 cm ( L x B x H)recyceltes, biologisch abbaubares Materialrutschfest für maximale Stabilitätflach aufliegendPVC-freiMit einem Blick für besondere Qualität kann die Airex Heartbeat Matte als langlebiger Trainingsbegleiter überzeugen. Die Wahl von recyceltem PU auf Naturkautschuk-Basis spricht für ein umweltbewusstes Training.Airex, ein Hersteller mit TraditionAirex ist seit 50 Jahren führend in der Herstellung von Gymnastikmatten und steht für Premium-Qualität. Die Airex Matten liegen sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, sowohl drinnen als auch draußen. Die geschmeidigen Materialien sind stets in Topform und schmutzabweisend.
Farbe

119,95 €*
Airex Xtrema Anthrazit Produktbild Seitenansicht
Airex Xtrema Anthrazit
  • Yoga und Pilates Matte
  • ca. 0,6 x 58 x 178 cm (H x B x T)
  • Outdoor geeignet
  • gute Dämpfung
  • strapazierfähig & langlebig
  • mit Turnschuhen benutzbar
Die neue Gymnastikmatte Airex Xtrema vereint die Produktvorteile unterschiedlicher Matten des Airex Sortiments und ist somit besonders vielseitig. Ihre Form und Größe entspricht der schmäleren Airex Fitline, sie ist dabei jedoch deutlich robuster und langlebiger. Die Airex Xtrema ist aufgrund ihrer sehr guten Dämpfungswirkung besonders geeignet für Functional Training und kann auch im Freien oder im Wasser eingesetzt werden. Ihr Liegeverhalten ist optimal.Im Zuge einer Design-Umstellung seitens des Herstellers wird diese Matte aktuell chargenabhängig mit oder ohne Edelweiß-Logo ausgeliefert.Produktdetailsbesonders strapazierfähigschmale FormMaße: 178 x 58 x 0,6 cmGewicht: ca. 3,8 kgFarbe: Anthrazithohe Dämpfunglanglebigperfekt für Functional Trainingkann mit Turnschuhen benutzt werdenfür Outdoor-Bereich geeignetideales LiegeverhaltenAirex Matten sind seit 50 Jahren die Nummer eins unter den Gymnastikmatten. Dank ihrer Premium-Qualität sind Airex Matten eine ideale Unterlage für Trainingseinheiten jeglicher Gymnastikart. Die Airex Gymnastikmatten liegen immer sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, egal ob im Bereich In- oder Outdoor. Die geschmeidigen Materialien der Gymnastikmatten sind stets in Topform und schmutzabweisend.Verschmutzte Airex Matte?Bei vermeintlichen Verschmutzungen auf der Unterseite einer Airex Matte handelt es sich um Talkum. Talkum ist ein integrativer Teil des Herstellungsprozesses und wird als Trennmittel (Anti-Haft-Mittel) beim Aufschäumen sämtlicher Airex Matten verwendet. Nach der erfolgten innerbetrieblichen Reinigung der Matten verbleibt dennoch eine sehr dünne Restschicht auf der Unterseite, welche vor dem Erstgebrauch der Matte mit einem feuchten Lappen abgewischt werden sollte.>> Komplette Erklärung des Herstellers lesenWarnhinweis: Die in Airex Matten integrierte antimikrobielle Sanitized® Hygienefunktion schützt das Material sowohl vor Gerüchen, Bakterien als auch vor Schimmelpilz. Enthält ein biozides Produkt mit dem Wirkstoff Folpet. Konzentration: 0,1 – 0,2 %

72,15 €*
Airex Cork Matte Produktbild Seitenansicht
Airex Yoga Eco Cork mat
  • Yoga und Pilates Matte
  • ca. 0,4 x 61 x 183 cm (H x B x T)
  • natürliche Kork Oberfläche
  • aus recyceltem Material
  • isolierend und dämpfend
  • biol. abbaubare Materialien
  • robust & leicht zu reinigen
Die Airex Yoga Eco Cork Matte ist Natur pur – und das fühlt man. Das pure Kork-Material begeistert einerseits durch seine besonders natürliche Haptik, als auch durch seine isolierenden Eigenschaften. Die Matte sorgt für Wärme und lässt sich daher auch auf kühlem Untergrund nutzen, ohne zu kalten Füßen zu führen. Dadurch ist die Matte perfekt für den Innen- und Außenbereich geeignet.Die hochmoderne, besonders natürliche Airex Yoga Eco Cork mat ist die perfekte Gymnastikmatte für einen ökologischen Lebensstil. Sie ist Teil der neuen Eco-Line von Airex, für die eine nachhaltige Fertigung ausschließlich aus recycelten, biologisch abbaubaren Materialien etabliert wurde – natürlich unter Einhaltung der gewohnten AIREX Qualitätsstandards.Produktdetailsaus reinem Kork gefertigtnatürliche Haptik und OptikKälte isolierendnachhaltig produziertaus recycelten, biologisch abbaubaren Materialiengeeignet für: Yoga, Pilates, Fitness, Gymnastik, HIITMaße: ca. 183 x 61 x 0,4 cmGewicht: ca. 2,2 kgFarbe: NaturAirex Matten sind seit 50 Jahren die Nummer eins unter den Gymnastikmatten. Dank ihrer Premium-Qualität sind Airex Matten eine ideale Unterlage für Trainingseinheiten jeglicher Gymnastikart. Die Airex Gymnastikmatten liegen immer sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, egal ob im Bereich In- oder Outdoor. Die geschmeidigen Materialien der Gymnastikmatten sind stets in Topform und schmutzabweisend.

79,90 €*
Neu
Airex Yoga Eco Line Grip Mat Anthrazit Produktbild Seitenansicht
Airex Yoga Eco Grip mat
  • Yogamatte
  • 183 x 61 x 0,4 cm
  • Material recyclebar
  • biologisch abbaubar
  • robust & leicht zu reinigen
  • Qualitätsprodukt von AIREX®
  • Reise-Yogamatte
  • nachhaltig hergestellt
  • in 3 Farben erhältlich
Die hochmoderne Airex Yoga Eco Grip mat ist die perfekte Gymnastikmatte für einen ökologischen Lebensstil. Sie ist Teil der neuen Eco-Line von Airex, für die eine nachhaltige Fertigung ausschließlich aus recycelten, biologisch abbaubaren Materialien etabliert wurde – natürlich unter Einhaltung der gewohnten Airex Qualitätsstandards.Die Airex Yoga Eco Grip Matte verfügt dabei über einen optimalen Grip für sämtliche Fitness Übungen. Ihre umweltfreundlichen Materialien sorgen zudem für eine besondere Haptik, die Naturliebhaber begeistern wird.Produktdetailsnachhaltig produziertaus recycelten, biologisch abbaubaren Materialienbesonders rutschfestgeeignet für: Yoga, Pilates, Fitness, Gymnastik, HIITMaße: ca. 183 x 61 x 0,4 cmGewicht: ca. 2,2 kgFarbe: Anthrazit, Violett, Pink (je nach Auswahl)Airex Matten sind seit 50 Jahren die Nummer eins unter den Gymnastikmatten. Dank ihrer Premium-Qualität sind Airex Matten eine ideale Unterlage für Trainingseinheiten jeglicher Gymnastikart. Die Airex Gymnastikmatten liegen immer sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, egal ob im Bereich In- oder Outdoor. Die geschmeidigen Materialien der Gymnastikmatten sind stets in Topform und schmutzabweisend.
Farbe

89,85 €*
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Deuser Kork Matte Produktbild Frontansicht
Deuser Yoga-Matte Kork
  • Yoga und Pilates Matte
  • ca. 0,6 x 61 x 183 cm (H x B x T)
  • Kork Oberfläche
  • griffig & formstabil
  • isolierend & dämpfend
  • mit Trageband
  • leicht zu reinigen
Die Deuser Yoga-Matte Kork ist die perfekte Wahl für alle Yoga-, Pilates- und Gymnastikübungen. Mit ihrer hochwertigen Korkbeschichtung und dem latexfreien Schaumstoff bietet sie Komfort, Stabilität und Umweltfreundlichkeit in einem.ProduktdetailsLatexfreie Yogamatte mit natürlicher Haptik durch hochwertiger KorkbeschichtungAusreichend Platz (183 x 61 cm) für vielseitige ÜbungenLeichtgewicht und einfach zu transportieren dank des mitgelieferten TragebandsUmweltfreundlich und hautfreundlich durch Verzicht auf Latex und PVCIsolierende Eigenschaften ermöglichen die Verwendung auf verschiedenen OberflächenEinfacher Transport und Aufbewahrung dank TragebandGeprüft von SGS und ÖKO-TEST "SEHR GUT" Ausgabe 01/2019geeignet für: Yoga, Pilates, Fitness, Gymnastik, HIITDie Deuser Yoga-Matte Kork kombiniert die natürliche Haptik von Kork mit der Flexibilität und Dämpfung von latexfreiem Schaumstoff. Diese einzigartige Konstruktion bietet eine angenehme Trainingsunterlage für alle Yoga- und Pilatesübungen.Dank ihrer isolierenden Eigenschaften eignet sich die Matte für den Einsatz auf verschiedenen Untergründen, sowohl drinnen als auch draußen. Das mitgelieferte Trageband macht den Transport zum Kinderspiel, während das geringe Gewicht der Matte sie zu einem idealen Begleiter für unterwegs macht.Die Deuser Yoga-Matte Kork ist nicht nur funktional, sondern auch umweltfreundlich und hautfreundlich. Sie ist frei von Latex und PVC und wurde von unabhängigen Prüfstellen auf ihre Qualität und Sicherheit geprüft und zertifiziert.Egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, die Deuser Yoga-Matte Kork bietet Ihnen die perfekte Kombination aus Komfort, Stabilität und Umweltfreundlichkeit für ein effektives und angenehmes Trainingserlebnis.

37,90 €* UVP 44,99 €* (15.76% gespart)
Airex Calyana Pro Steingrau Produktbild Seitenansicht
Airex Calyana Pro
  • Yoga & Pilates Matte
  • ca. 185 x 65 x 0,68 cm
  • 2 Farben zur Wahl
  • auch für Functional Training
  • besonders guter Grip
  • rutschfest und langlebig
  • leicht zu reinigen
  • legt sich flach ab
Die Calyana Pro Pilates- und Yogamatte besticht auf einer Fläche von komfortablen 185 x 65 cm durch optimalen Grip und absolute Formstabilität bei allen Yoga-Übungen und Figuren. Trotz der geringen Dicke von gerade einmal 6,8 mm verfügt die Matte über ein perfekte Dämpfung, garantiert ein gelenkschonendes Trainieren und bietet sich neben Yoga auch für intensives Functional Training an.  Die strukturierte Oberfläche ist leicht zu reinigen und besonders rutschfest. Mit gerade einmal ca. 2,35 kg ist die Calyana Pro die perfekte Begleitung für Kurse, in der Freizeit oder auf Reisen, um die tägliche Yoga-Routine zu zelebrieren. Die Matte liegt direkt nach dem Ausrollen flach und gleichmäßig auf dem Untergrund auf.Mit der Zertifizierung Oeko-Tex Standard 100 wird der Calyana Pro gesundheitliche Unbedenklichkeit und Schadstofffreiheit bescheinigt.Im Zuge einer Design-Umstellung seitens des Herstellers wird diese Matte aktuell chargenabhängig mit oder ohne Edelweiß-Logo ausgeliefert.Produktdetailserhältlich in den Farben dahliengelb und steingrauGröße ca. 185 x 66 x 0,68 cmGewicht ca. 2,35 kgspeziell für Pilates, Yoga und Functional Trainingrutschfeste und strukturierte Oberflächeliegt ausgerollt flach aufgelenkschonend durch optimale Dämpfungseigenschaftenhygienisch und leicht zu reinigenOeko-Tex Standard 100 zertifiziertMade in GermanyAirex - Hersteller mit TraditionAirex Matten sind seit 50 Jahren die Nummer eins unter den Gymnastikmatten. Dank ihrer Premium-Qualität sind Airex Matten eine ideale Unterlage für Trainingseinheiten jeglicher Gymnastikart. Die Airex Gymnastikmatten liegen immer sofort flach auf dem Boden und sind jederzeit einsatzbereit, egal ob im Bereich In- oder Outdoor. Die geschmeidigen Materialien der Gymnastikmatten sind stets in Topform und schmutzabweisend.
Farbe

Varianten ab 89,95 €*
94,95 €*

Zubehör

Daneben gibt es zusätzlich auch noch viele andere Zubehör-Artikel, die das Yoga-Training unterstützen können. Die Korkblöcke bieten zusätzliche Stabilität und Unterstützung bei Dehnungen und Gleichgewichtsübungen. Durch die Bereitstellung einer Auswahl an hochwertigem Yoga-Zubehör können die Fortschritte bei den jeweiligen Asanas gefördert werden.

Ergobasis Halteband für Fitnessmatten Produktbild Seitenansicht
Ergobasis Halteband / Haltegurt für Gymnastikmatten (Paar)
  • Haltebänder für Matten 2er Set
  • 4 x 27 cm (B x L)
  • hält gerollte Matten zusammen
  • geeignet für viele Matten
  • im Ergobasis Design
Das "Ergobasis Halteband für Gymnastikmatten (Paar)" ist der perfekte Begleiter zu nahezu jeder Fitness- und Gymnastikmatte. Das Set bestehend aus zwei breiten Gummiband Schlaufen hält Ihre Matte im gerollten Zustand sicher zusammen. Perfekt für den Transport und die platzsparende Lagerung Ihrer Sportmatte und der Hingucker durch den stylischen Ergobasis Aufdruck."Ergobasis Halteband für Gymnastikmatten (Paar)" im DetailSet aus 2 HaltebändernSchlaufe aus einem breiten Gummiband mit Ergobasis LogoFarbe: Weiß,  BlauBreite: ca. 4 cmLänge: ca. 27 cm (= Umfang: 54 cm)Perfekt geeignet fürAirex Coronella 185Airex Coronella 200Airex Corona 185Airex Corona 200Airex Fitline 140Airex Fitline 180Airex CoronitaAirex XtremaAirex Fitness 120

Inhalt: 2 Stk. (2,45 €* / 1 Stk.)

4,90 €*
Airex Cork Block Produktbild Seitenansicht
Airex Yoga Eco Cork block
  • Yoga Block
  • ca. 7,4 x 22,5 x 15 cm (H x B x T)
  • komplett aus Kork
  • natürliche Haptik
  • nachhaltig produziert
  • biologisch abbaubar
Der Airex Yoga Eco Cork Block ist ein praktisches Tool, das dem Yogi hilft, bestimmte Yoga-Haltungen korrekt auszuführen. Der Yoga Block bietet sicheren Halt bei vielen Yoga Asanas. Bei Sitzpositionen sorgt der aus natürlichem Kork gefertigte Yoga Klotz für Wärme und Isolierung vom Untergrund und strahlt dabei pure Natürlichkeit aus. Das angenehme Kork-Material verfügt dabei über eine besonders angenehme Haptik und ist zudem sehr leicht, sodass der Yoga Eco Cork Block auch unkompliziert transportiert werden kann.Der Airex Yoga Eco Cork Block ist Teil der neuen Eco-Line von Airex, für die eine nachhaltige Fertigung ausschließlich aus recycelten, biologisch abbaubaren Materialien etabliert wurde– natürlich unter Einhaltung der gewohnten Airex Qualitätsstandards. Passend zum Airex Yoga Eco Cork block empfehlen wir die Yoga Eco Cork mat aus derselben Serie.Produktdetailssicherer Halt bei vielen Yoga-Asanasperfekt für Sitzpositionenaus robustem Kork gefertigtnatürliche HaptikKälte isolierend, für Innen- und Außenbereich geeignetnachhaltig produziertaus recycelten, biologisch abbaubaren Materialienleicht zu transportierenMaße: ca. 22,5 x 15 x 7,4 cmGewicht: ca. 0,75 kgFarbe: natürliches Kork

21,50 €*
Anwendungsbild Airex Wandhalterung
Airex Wandhalterung
  • Wandhalterung für Matten
  • robustes Aluminium
  • sehr stabil & tragfähig
  • Mattenbreite: bis zu 100 cm
  • inkl. Befestigungsmaterial
  • trägt bis zu 10 Matten
Die Airex Wandhalterung für Ihre Gymnastikmatten!Der Mattenhalter von der Firma Airex ist aus hochwertigen Aluminium gebaut und trägt bis zu 10 Matten mit einer Mattenbreite bis zu 60 cm bzw. 100 cm. Mit dieser extrem stabilen und tragfähigen Wandhalterung können Sie einfach und effizient Ihre Matte(n) bis zur nächsten Trainingseinheit zwischenlagern. Die Matten werden hierbei hängend gelagert und behalten somit stets ihre Form. Dieses Halterungssystem für Gymnastikmatten ist sehr robust und zudem einfach zu montieren. Die Lieferung erfolgt inklusive dem benötigten Befestigungsmaterial.Die Wandhalterung ist in zwei Größen auswählbar.Produktdetailsrobustes Aluminiumsehr stabil und tragfähiginkl. Befestigungsmaterial (Schrauben und Dübel)trägt bis zu 10 Mattengeeignet bis zu einer Mattenbreite von 60 cm oder 100 cm

Varianten ab 134,95 €*
139,95 €*
Neu
Airex Seesack
Airex Seesack
  • Airex Seesack
  • Volumen: 30 Liter
  • Farbe: Schwarz
  • wasserdicht
  • Gewicht: 0,70 kg
Sie sind auf der Suche nach einer robusten Aufbewahrung für Ihre Matte? Dann ist der Airex Seesack perfekt für Sie. Er wurde speziell für Airex Matten entwickelt und bietet reichlich Stauraum. Zudem ist er durch sein Material vollständig wasserdicht, was den unkomplizierten Transport Ihrer Matte ermöglicht. Dank der gepolsterten Tragegurte lässt sich der Seesack mühelos in einen Rucksack verwandeln.Produktdetails:für Matten: bis zu 80 cm Breitewasserdichteinfacher VerschlussVolumen: ca. 30 LiterAbmessungen: 80 x 23 cmFarbe: SchwarzGewicht: 0,70 kg

34,95 €*
Neu
Airex Halteband
Airex Halteband
  • Halteband
  • Material: Nylon
  • elastisch und robust
  • Abmessungen: 57 x 6,5 cm (L x B)
  • Farbe: Grau
Mit dem vielseitigen Airex Halteband können Sie Ihre Matten jederzeit sicher aufbewahren. Es ist kompatibel mit allen Airex Matten. Durch die Fertigung aus strapazierfähigem Nylon mit Klettverschluss ist es flexibel einstellbar auf Ihre Matte.Produktdetails:Farbe: Grauelastisch und robustflexibles HaltebandMaterial: NylonAbmessungen: ca. 57 x 6,5 cm (L x B) 

5,95 €*

Trainingsprogramm

Speziell konzipierte Yoga-DVDs bieten eine gründliche Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Diese DVDs zeigen die Yoga-Übungen Schritt für Schritt, wodurch die Teilnehmer die richtige Ausführung der Asanas erlernen können.

Durch klare Anweisungen und detaillierte Demonstrationen ermöglichen sie es den Zuschauern, ihre Praxis zu vertiefen und ihr Verständnis für die verschiedenen Aspekte des Yoga zu verbessern, einschließlich Atemtechniken, Ausrichtung und Entspannungstechniken.

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Flexi-Sports DVD Asia Balanced Yoga Produktbild Frontansicht
Flexi-Sports DVD Asia Balanced Yoga
  • Yoga DVD
  • vereint Yoga & Physio
  • Übungen & Meditation
  • Spieldauer ca. 188 min auf 2 DVDs
  • Sprache Deutsch
  • mit Barbara Klein
Entdecken Sie die faszinierende Welt des Yoga mit der Flexi-Sports Asia Balanced Yoga DVD.Barbara Klein nimmt Sie mit auf eine Reise in den Fernen Osten. In dieser DVD werden traditionelle Yoga-Übungen mit westlicher Physiotherapie kombiniert, um ein perfektes Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist zu schaffen. Das umfangreiche und praxisorientierte Programm erstreckt sich über mehr als drei Stunden und führt Sie in die Welt des Yoga ein.ProduktdetailsYoga Trainings DVDKombination aus traditionellen Yoga-Übungen und westlicher PhysiotherapieGeleitet von Barbara KleinDVD 1: Einführung der Übungen und MeditationsanleitungDVD 2: praxisorientierte ÜbungsabfolgenGesamtspielzeit ca. 188 MinutenSprache: DeutschDie Vorteile des Trainings sind vielfältig: verbesserte Haltung, Atmung, Schlafqualität und Stoffwechselanregung. Yoga fördert auch die Sauerstoffversorgung und bietet somit einen nachhaltigen Mehrwert für den Alltag. Zusätzlich zu den abwechslungsreichen Übungen führt Barbara Klein Sie durch eine Meditation, die Ihnen helfen wird, Abstand vom Alltag zu gewinnen.Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und profitieren Sie von den zahlreichen positiven Effekten auf Körper und Geist mit der Asia Balanced Yoga DVD.

9,90 €* UVP 49,90 €* (80.16% gespart)
Flexi-Sports DVD Body Mind Improvement Express 2 Produktbild Frontansicht
Flexi-Sports DVD Body Mind Improvement Express II
  • Fitness DVD
  • 6x 20 Min. Workouts
  • für 4 Fitnesslevel ausgelegt
  • 2 DVDs
  • ges. Spieldauer ca. 217 min
  • Sprache Deutsch
  • Kraft, Ausdauer, Koordination, Herz-/Kreislauf
  • Anleitung Barbara Klein, Andy Sasse, Miriam Deforth und Esther Nazzaro-Napierski
Das erfolgreiche BMI Fitness-Programm (Body Mind Improvement) mit neuen knackige Express-Workouts à 20 Minuten am Tag. Neue Übungen für den ganzen Körper, die gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Koordination sowie den Herz-/Kreislauf fordern. Neben Barbara Klein und Andy Sasse präsentieren QVC-Moderatorin Miriam Deforth und Personal Trainerin Esther Nazzaro-Napierski ausgewählte und abwechslungsreiche Übungen aus Cardio, Bauch Beine Po, Pilates, Dancing und Boxen.BMI Expresstraining II6x 20 Minuten Trainingseinheitenausgelegt auf vier FitnesslevelSpieldauer gesamt ca. 217 Minutengeleitet durch Barbara Klein,  Andy Sasse, Miriam Deforth und Esther Nazzaro-NapierskiSprache: DeutschBildseitenformat: 16:9Format: Dolby, PALFSK: Infoprogramm

39,90 €*
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Flexi Sports Flexi-Bar DVD Wellness Produktbild Frontansicht
Flexi-Bar DVD Wellness 1
  • Fitness DVD mit dem Flexi-Bar
  • Yoga & Pilates Elemente
  • sanfte Bewegungen
  • Laufzeit: 24 Minuten
  • mit Barbara Klein
In dieser Masterclass zeigt Barbara Klein wie Elemente aus Yoga, Pilates und der klassischen Wirbelsäulengymnastik optimal mit den Vorteilen des FLEXI-BAR´s verbunden werden können.Die Kombination aus dynamischem Schwingen und sanften Bewegungen eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Benutzer des Zauberstabs.

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Welche Ergebnisse kann man mit Yoga-Training erwarten?

Vorteile für Körper und Geist

  • verbesserte Flexibilität
  • gesteigerte Kraft
  • besseres Gleichgewicht
  • Abbau von Stress und Ängsten
  • besserer Schlaf
  • bessere Körperhaltung

Dies sind nur einige der vielen Vorteile von Yoga, und die konkreten Ergebnisse, die Sie erzielen, hängen von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Es ist wichtig, Yoga als eine Reise und nicht als ein Ziel zu betrachten und geduldig und mitfühlend mit sich selbst zu sein, während Sie Ihre Praxis erforschen und daran wachsen.

Übungen für Einsteiger

Im folgenden haben wir 5 Yoga-Übungen herausgesucht und den Ablauf der jeweiligen Übung kurz beschrieben. Es gibt eine Vielzahl an Asanas, diese Übungen können einen sanften Einstieg für Einsteiger in die Welt des Yoga ermöglichen.

Bergpose

Die Bergpose oder "Tadasana" ist eine grundlegegende Yoga-Haltung, die oft als Ausgangsposition für andere Asanas verwendet wird. Hier eine kurze Erklärung:

  1. Stehen Sie aufrecht mit den Füßen zusammen oder leicht auseinander.
  2. Die Arme hängen entspannt an den Seiten.
  3. Schultern nach unten ziehen, Rücken gerade.
  4. Atmen Sie tief ein und strecke die Arme über den Kopf.
  5. Halten Sie die Pose und atme gleichmäßig
  6. Umkehrung durch Ausatmen und Senken der Arme.

Die Bergpose verbessert Haltung, Stabilität und Gleichgewicht.

herabschauender Hund

Die Yoga-Übung "herabschauender Hund" (Adho Mukha Svanasana) sieht folgendermaßen aus:

  1. Beginnen Sie im Vierfüßlerstand mit Händen und Knien am Boden.
  2. Heben Sie die Knie vom Boden ab und drücken Sie die Hüften nach oben, so dass Ihr Körper eine umgekehrte V-Form bildet.
  3. Die Hände bleiben schulterbreit, fest auf dem Boden.
  4. Die Füße sind hüftbreit voneinander enfernt, Fersen je nach Flexibilität auf dem Boden oder leicht angehoben.
  5. Strecken Sie die Arme und drücke die Brust Richtung Oberschenkel, Kopf zwischen den Armen, sodass Ohren nahe den Oberarmen sind.
  6. Die Schultern sind entspannt, weg von den Ohren, und der Blick ist zum Bauchnabel gerichtet.
  7. Atmen Sie tief ein und aus, und halten die Position mehrere Atemzüge

Der herabschauende Hund dehnt die Rückenmuskulatur, stärkt die Arme und Schultern und verbessert die Durchblutung.

Pose des Kindes

Die Pose des Kindes, auch bekannt als "Balasana" im Yoga, ist eine entspannende und beruhigende Haltung. Hier eine kurze Erklärung:

  1. Beginnen Sie im Vierfüßlerstand.
  2. Senken Sie das Gesäß auf die Fersen und strecken Sie die Arme nach vorne aus.
  3. Entspannen Sie den Oberkörper über den Oberschenkeln und bringen die Stirn zum Boden.
  4. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig.
  5. Um herauszukommen, drücken Sie sanft mit den Händen gegen den Boden und bringen den Oberkörper langsam zurück

Diese Haltung dehnt die Wirbelsäule, reduziert Stress und beruhigt den Geist.

Cobra

Die Yoga-Übung "Cobra" (Bhujangasana) sieht folgendermaßen aus:

  1. Beginnen Sie auf dem Bauch, die Stirn ruht auf dem Boden und die Hände liegen neben den Schultern.
  2. Die Beine sind gestreckt und die Fußspitzen liegen auf dem Boden.
  3. Atmen Sie ein und heben den Oberkörper vom Boden, indem du die Arme streckst und die Hände auf den Boden drückst
  4. Die Ellbogen bleiben nahe am Körper, während Sie den Brustkorb öffnen und den Blick nach oben richtest.
  5. Die Beine bleiben entspannt und die Fußrücken bleiben auf dem Boden
  6. Halten Sie die Position für einige Atemzüge.

Die Cobra dehnt die Wirbelsäule, stärkt den Rücken und verbessert die Flexibilität.

Krieger I

Der Krieger I (Virabhadrasana) ist eine grundlegende Yoga-Haltung, die Stärke, Balance und innere Konzentration fördert.

  1. Beginnen Sie im Stand mit einem großen Schritt nach hinten mit einem Fuß, während der andere Fuß vorne bleibt.
  2. Das vordere Knie ist gebeugt, so dass das Knie direkt über dem Knöchel ist, während das hintere Bein gestreckt bleibt, mit dem Fuß leicht nach außen gedreht.
  3. Die Hüften sind nach vorne ausgerichtet, der Oberkörper ist aufrecht.
  4. Die Arme sind gestreckt über dem Kopf, die Handflächen können sich entweder zueinander oder nach außen drehen.
  5. Der Blick kann nach oben oder nach vorne gerichtet sein.
  6. Halten Sie die Position für einige Atemzüge.

Der Krieger I stärkt die Beine, verbessert die Balance und fördert die Konzentration.

Tipps

  • Achtsamkeit mit sich selbst und dem Körper
  • ausreichend Zeit einplanen
  • Yoga ist kein Wettkampf
  • geduldig sein