Vom „Stuhl“ bis zum Trainingsgerät kann ein Gymnastikball alles sein.
Wir zeigen Ihnen wie vielseitig er ist und auf was Sie achten müssen.
- Was trainiert man mit Gymnastikbällen?
- Richtige Ballgröße
- Anti Burst System
- Sitzball im Büro und Homeoffice
- Gymnastikball als Trainingsgerät
- Schwangerschaft
Ein Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar, dadurch können durch unterschiedliche Übungen, unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Gleichzeitig kann aber auch die Haltung, Koordination und der Gleichgewichtssinn Trainiert und gestärkt werden.
ABS Sitzbälle sind aus einem speziellen Material, das ein Platzen des Balls verhindert. Normale Gymnastikbälle können bei Beschädigungen mit spitzen Gegenständen platzen und dabei erhebliche körperliche Schäden verursachen. Das ABS (Anti Burst System) verhindert ein Platzen des Balls und lässt bei einer Beschädigung die Luft nur langsam entweichen.
- Sitz-/Gymnastikball
- Ø 45, 55, 65, 75 oder 85 cm
- Platzsicher durch ABS
- Material: Ruton
- phtalatfrei
- für Kinder / Erwachsene
- Gymnastikball
- 4 Größen
- einfache Reinigung
- Entlastung der Wirbelsäule
- stabil und zuverlässig
- geprüfte Platzsicherheit
- Stärkung der Rücken- und Beckenmuskulatur
Gymnastikball:
Körpergröße | Balldurchmesser |
140 cm | 45 cm |
bis 155 cm | 55 cm |
bis 175 cm | 65 cm |
bis 185 cm | 75 cm |
ab 190 cm | 85 cm |
Sitzball:
Unterschenkellänge | Balldurchmesser |
35 - 37 cm | 45 cm |
38 - 47 cm | 55 cm |
48 - 57 cm | 65 cm |
58 - 67 cm | 75 cm |
68 - 77 cm | 85 cm |
Gymnastikbälle können auch als Sitzball im Büro oder Homeoffice verwendet werden. Allerdings wird als Ersatz zum Bürostuhl abgeraten, vielmehr soll er als Unterstützung dienen. Es wird empfohlen nicht länger als 30 Minuten am Stück auf dem Ball zu sitzen, da es sonst zur Erschöpfung und Überlastung der Tiefenmuskulatur kommen kann.
Bei Gymnastikball denken die meisten an Physiotherapie oder Reha aber der große Ball lässt sich auch für anspruchsvolle Fitnessprogramme nutzen, da durch verschiedene Übungen mit ihm der ganze Körper trainiert werden kann. Durch den instabilen Untergrund werden die Muskeln automatisch angespannt, dadurch können auch trainierte Leute ihr Training noch einmal steigern. Aber auch Anfänger können mit dem Ball trainieren.
Auch in der Schwangerschaft kann der Gymnastikball Unterstützung und Entlastung für den Rücken bieten. Durch die veränderte Körperhaltung in der Schwangerschaft sind oft Rückenschmerzen die Folge.
Hier kann der Gymnastikball den Rücken entlasten und dabei helfen eine aufrechte Haltung zu trainieren. Hinzu kommt, dass das Becken locker und beweglich bleibt und der Beckenboden ein wenig trainiert wird.
- Gymnastikball
- 3 Größen
- einfache Reinigung
- Entlastung der Wirbelsäule
- stabil und zuverlässig
- geprüfte Platzsicherheit
- Stärkung der Rücken- und Beckenmuskulatur
- Gymnastikball
- 4 Größen
- einfache Reinigung
- Entlastung der Wirbelsäule
- stabil und zuverlässig
- geprüfte Platzsicherheit
- Stärkung der Rücken- und Beckenmuskulatur
- Gymnastikball
- 3 Größen M, L oder XL
- Fitness, Therapie, Reha & Pilates
- ideal als Sitzball
- robust & strapazierfähig
- Sitzball
- fördert aktives Sitzen
- beansprucht Tiefenmuskulatur
- Ø 75 cm
- als Ergänzung zum Bürostuhl
- vielseitig einsetzbar
- inklusive Ballcover und Ballpumpe
- Sitz-/Gymnastikball
- Ø 45, 55, 65, 75 oder 85 cm
- Platzsicher durch ABS
- Material: Ruton
- phtalatfrei
- für Kinder / Erwachsene
- Gymnastikball
- Durchmesser ca. 65 cm
- Körpergröße 166-178 cm
- weicher Soft-Kunststoff
- robust und langlebig
- inkl. Übungsposter
- Pilatesball
- Durchmesser ca. 38 cm
- bis 150 kg belastbar
- latexfrei
- Füllmenge frei regulierbar