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Gymnastik und Sitzbälle

Vom „Stuhl“ bis zum Trainingsgerät kann ein Gymnastikball alles sein.

Wir zeigen Ihnen wie vielseitig er ist und auf was Sie achten müssen.

  • Was trainiert man mit Gymnastikbällen?
  • Richtige Ballgröße
  • Anti Burst System
  • Sitzball im Büro und Homeoffice
  • Gymnastikball als Trainingsgerät
  • Schwangerschaft

Was trainiert man mit Gymnastikbällen?

Ein Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar, dadurch können durch unterschiedliche Übungen, unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Gleichzeitig kann aber auch die Haltung, Koordination und der Gleichgewichtssinn Trainiert und gestärkt werden.

Anti Burst System

ABS Sitzbälle sind aus einem speziellen Material, das ein Platzen des Balls verhindert. Normale Gymnastikbälle können bei Beschädigungen mit spitzen Gegenständen platzen und dabei erhebliche körperliche Schäden verursachen. Das ABS (Anti Burst System) verhindert ein Platzen des Balls und lässt bei einer Beschädigung die Luft nur langsam entweichen.

Gruppenbild Theraband Gymnastikball ABS alle Farben
Theraband Gymnastikball ABS
  • Sitz-/Gymnastikball
  • Ø 45, 55, 65, 75 oder 85 cm
  • Platzsicher durch ABS
  • Material: Ruton
  • phtalatfrei
  • für Kinder / Erwachsene
Theraband Gymnastikbälle sind seit Jahren im Kraft- und Gleichgewichtstraining bewährt. Jeder Ball wird mit zwei Verschlüssen und einem Ventil geliefert. Die Theraband ABS Gymnastikbälle sind in fünf Größen erhältlich und ermöglichen so einen individuellen Einsatz entsprechend der Körpergröße des Trainierenden.Gymnastikbälle von Theraband mit ABS (Anti Burst System) bieten mehr Sicherheit als Standardbälle und werden deshalb bevorzugt in der Rehabilitation, als Sitzmöbel im Büro oder beim Training mit Schwangeren und Senioren eingesetzt. Erhältlich in fünf unterschiedlichen Größen (je nach Körpergröße und Einsatzzweck).Für den Einsatz im Kraft- und Koordinationstraining oder ganz einfach als Sitzball.ABS Bälle bieten maximale Sicherheit und absolute Platzsicherheit unter dynamischer Belastung bis zu einem Körpergewicht bis zu 90 kg (wichtig bei der Rehabilitation oder im Einsatz mit Senioren und Schwangeren)Körpergröße/Empfohlene BallgrößeKörpergrößeEmpfohlene Ballgröße140 - 150 cm45 cm (gelb)151 - 165 cm55 cm (rot)166 - 180 cm65 cm (grün)181 - 200 cm75 cm (blau)> 200 cm85 cm (silber)
Durchmesser
+1

Ab 24,95 €*
Details
Gruppenbild Artzt Vitality Gymnastikball Plus Anthrazit alle Größen
Artzt Vitality Gymnastikball PLUS
  • Gymnastikball
  • 4 Größen
  • einfache Reinigung
  • Entlastung der Wirbelsäule
  • stabil und zuverlässig
  • geprüfte Platzsicherheit
  • Stärkung der Rücken- und Beckenmuskulatur
Produktinformationen "Artzt Vitality - Gymnastikball Plus"Der Artzt Vitality Gymnastikball Plus in anthrazit ist ein platzsicherer Fitnessball, der Ihren Körper durch seine dynamischen Eigenschaften in Schwung hält. Der Artzt Vitality Gymnastikball Plus eignet sich optimal als Fitnessgerät sowie Sitzball. Durch das aktive Sitzen und dynamische Training entlasten Sie Ihre Wirbelsäule und stärken nachhaltig Ihre Rückenmuskulatur.Als Sitzball fördert der Artzt Vitality Gymnastikball PLUS eine stets gesunde und aufrechte Sitzhaltung - egal ob im Büro oder im privaten Bereich.Der Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar. Egal ob Sie Zuhause oder im Studio trainieren, dieser Fitnessball unterstützt Sie stets sicher und dynamisch bei Ihren Fitnessübungen. Zudem ist er äußerst robust, sehr langlebig, einfach zu reinigen und zu 100 % platzsicher. Bewahren auch Sie sich Ihre Gesundheit und schulen Sie Ihren Gleichgewichtssinn.Der Sitzball besitzt ABS (Anti Burst System), sollte der Ball durch ein spitzes Objekt beschädigt werden, platzt der Ball nicht. Die Luft verlässt den Ball langsam an der betroffenen Stelle, dadurch ist eine maximale Sicherheit gegeben. Der Artzt Vitality Gymnastikball PLUS ist in 4 Größen erhältlich. Produktdetailsprofessioneller Gymnastik- und Sitzballgeprüfte Platzsicherheitschult den Gleichgewichtssinnstärkt die Rücken- und Beckenmuskulaturentlastet die Wirbelsäuleäußerst robust und langlebigeinfach zu reinigenBallgrößeKörpergrößeØ 45 cmbis 145 cmØ 55 cm145 - 155 cmØ 65 cm155 - 175 cmØ 75 cmab 175 cm
Größe

Ab 24,90 €*
Details

Richtige Ballgröße

Mit der folgenden Faustformel Tabelle können Sie herausfinden, welcher Balldurchmesser am besten zu Ihrer Körpergröße passt.
Die exakten Angaben sind für jedes Produkt individuell und können der entsprechenden Produktbeschreibung entnommen werden.

Gymnastikball:

Körpergröße Balldurchmesser
140 cm 45 cm
bis 155 cm 55 cm
bis 175 cm 65 cm
bis 185 cm 75 cm
ab 190 cm 85 cm

Sitzball:

Unterschenkellänge Balldurchmesser
35 - 37 cm 45 cm
38 - 47 cm 55 cm
48 - 57 cm 65 cm
58 - 67 cm 75 cm
68 - 77 cm 85 cm

Sitzball im Büro und Homeoffice

Sitzen auf einem Sitzball

Gymnastikbälle können auch als Sitzball im Büro oder Homeoffice verwendet werden. Allerdings wird als Ersatz zum Bürostuhl abgeraten, vielmehr soll er als Unterstützung dienen. Es wird empfohlen nicht länger als 30 Minuten am Stück auf dem Ball zu sitzen, da es sonst zur Erschöpfung und Überlastung der Tiefenmuskulatur kommen kann.

Gymnastikball als Trainingsgerät

Bei Gymnastikball denken die meisten an Physiotherapie oder Reha aber der große Ball lässt sich auch für anspruchsvolle Fitnessprogramme nutzen, da durch verschiedene Übungen mit ihm der ganze Körper trainiert werden kann.  Durch den instabilen Untergrund werden die Muskeln automatisch angespannt, dadurch können auch trainierte Leute ihr Training noch einmal steigern. Aber auch Anfänger können mit dem Ball trainieren.

Gymnastikball in der Schwangerschaft

Auch in der Schwangerschaft kann der Gymnastikball Unterstützung und Entlastung für den Rücken bieten. Durch die veränderte Körperhaltung in der Schwangerschaft sind oft Rückenschmerzen die Folge. 

Hier kann der Gymnastikball den Rücken entlasten und dabei helfen eine aufrechte Haltung zu trainieren. Hinzu kommt, dass das Becken locker und beweglich bleibt und der Beckenboden ein wenig trainiert wird.



Ergobasis Gymnastikball Sortiment

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Artzt Vitality Gymnastikball Plus 65 cm Anthrazit Produktbild Frontansicht
Artzt Vitality Gymnastikball PLUS
  • Gymnastikball
  • 4 Größen
  • einfache Reinigung
  • Entlastung der Wirbelsäule
  • stabil und zuverlässig
  • geprüfte Platzsicherheit
  • Stärkung der Rücken- und Beckenmuskulatur
Produktinformationen "Artzt Vitality - Gymnastikball Plus"Der Artzt Vitality Gymnastikball Plus in anthrazit ist ein platzsicherer Fitnessball, der Ihren Körper durch seine dynamischen Eigenschaften in Schwung hält. Der Artzt Vitality Gymnastikball Plus eignet sich optimal als Fitnessgerät sowie Sitzball. Durch das aktive Sitzen und dynamische Training entlasten Sie Ihre Wirbelsäule und stärken nachhaltig Ihre Rückenmuskulatur.Als Sitzball fördert der Artzt Vitality Gymnastikball PLUS eine stets gesunde und aufrechte Sitzhaltung - egal ob im Büro oder im privaten Bereich.Der Gymnastikball ist vielseitig einsetzbar. Egal ob Sie Zuhause oder im Studio trainieren, dieser Fitnessball unterstützt Sie stets sicher und dynamisch bei Ihren Fitnessübungen. Zudem ist er äußerst robust, sehr langlebig, einfach zu reinigen und zu 100 % platzsicher. Bewahren auch Sie sich Ihre Gesundheit und schulen Sie Ihren Gleichgewichtssinn.Der Sitzball besitzt ABS (Anti Burst System), sollte der Ball durch ein spitzes Objekt beschädigt werden, platzt der Ball nicht. Die Luft verlässt den Ball langsam an der betroffenen Stelle, dadurch ist eine maximale Sicherheit gegeben. Der Artzt Vitality Gymnastikball PLUS ist in 4 Größen erhältlich. Produktdetailsprofessioneller Gymnastik- und Sitzballgeprüfte Platzsicherheitschult den Gleichgewichtssinnstärkt die Rücken- und Beckenmuskulaturentlastet die Wirbelsäuleäußerst robust und langlebigeinfach zu reinigenBallgrößeKörpergrößeØ 45 cmbis 145 cmØ 55 cm145 - 155 cmØ 65 cm155 - 175 cmØ 75 cmab 175 cm
Größe

Varianten ab 24,90 €*
31,90 €* 32,95 €* (3.19% gespart)
Details
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Deuser Blue Gymnastikball Produktbild Frontansicht
Deuser Blue Ball Gymnastikball
  • Gymnastikball
  • 3 Größen M, L oder XL
  • Fitness, Therapie, Reha & Pilates
  • ideal als Sitzball
  • robust & strapazierfähig
Der neue Gymnastikball von Deuser Sports eignet sich bestens als Trainingsgerät für Fitness und Therapie sowie als Sitzball. Egal ob mit gezielten Übungen oder durch einfaches „dynamisches Sitzen“ als Bürostuhl-Ersatz – der Deuser Blue Ball kräftigt die Rumpf- und Wirbelsäulenmuskulatur, trainiert die Tiefenmuskulatur und hält die Wirbel sanft in Schwung. Der weiche Ball ist in drei Größen erhältlich und sehr strapazierfähig. Daher ist der Deuser Blue Ball als Trainingsgerät besonders für Fitness-Studios, beim Pilates-Unterricht, auf der Rehabilitation oder bei der Physiotherapie geeignet. Gezielte Übungen helfen bei der Konditionierung des Gleichgewichtssinns, der Koordination und der Reaktion.Einen Einstieg in das mögliche Trainingsprogramm mit dem Blue Ball finden Sie unter dem Reiter "Video" auf dieser Seite.ProduktdetailsGröße M, Ø 55 cm, Körpergröße 140 - 155 cmGröße L, Ø 65 cm, Körpergröße 155 - 175 cm Größe XL, Ø 75 cm, Körpergröße 175 - 185 cmfrisches Hellblauverwendbar als Gymnastik-, Trainings- oder Sitzballtrainiert den Gleichgewichtssinn und die Koordinationstärkt die Bauch- und Rückenmuskulaturentlastet die Wirbelsäuleleicht zu reinigenrobust und strapazierfähig
Größe

29,90 €* 37,99 €* (21.3% gespart)
Details
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Gymstick Office Sitzball Produktbild Frontansicht
Gymstick Office Ball
  • Sitzball
  • fördert aktives Sitzen
  • beansprucht Tiefenmuskulatur
  • Ø 75 cm
  • als Ergänzung zum Bürostuhl
  • vielseitig einsetzbar
  • inklusive Ballcover und Ballpumpe
Als Ergänzung zum klassischen Bürostuhl ist der Office Ball von Gymstick perfekt geeignet. Er fördert aktiv das gesunde Sitzen, da der Körper sich durch den elastischen Untergrund immer wieder neu ausrichten und stabilisieren muss. Dabei wird vor allem die stützende Tiefenmuskulatur beansprucht. Der Sitzball aktiviert die Körpermitte, sowie die Rückenmuskulatur. Besonders im Büroalltag beugt er Rückenschmerzen und Steißbeinproblemen vor.Der Office Ball ist vielseitig einsetzbar und kann ebenfalls als Trainingsgerät genutzt werden. Die beiliegende Übungsanleitung gibt Beispiele für ein effektives Ganzkörperworkout, welches den perfekten Ausgleich zu ständigem Sitzen bietet. Dabei sind den Trainingsmöglichkeiten keinerlei Grenzen gesetzt.Trainingsmöglichkeiten:GleichgewichtstrainingKoordinationstrainingVerbessert Körperwahrnehmung, sowie -haltungKrafttrainingSchwangerschaftstrainingRehasportverbessert Flexibilitätfördert EntspannungDas schwarze Ballcover mit schlichten roten Details ist mit einem Antirutsch Untergrund ausgestattet, der für mehr Stabilität während des Sitzens oder Trainings sorgt. Dank der abnehmbaren Hülle, die zusätzlich mit einem Griff ausgestattet ist, kann der Sitzball bequem überall hin transportiert werden. Die 0,5 kg Sand innerhalb des Balles verhindern das Wegrollen beim Aufstehen, sowie beim Training.Produktdetailsmaximale Belastung: ca. 120 kgGewicht: ca. 1,7 kgDurchmesser: ca. 75 cmideal ab einer Körpergröße von 181 cmMaterial: Polyester (Ballcover), platzsicheres PVC (Ball), Sand innerhalb des Balls Farbe: Schwarz mit roten Detailsinklusive Übungsanleitung, Handpumpe und Ballcover

99,95 €* 109,00 €* (8.3% gespart)
Details
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Theraband Gymnastikball ABS Grün 65 cm Produktbild Frontansicht
Theraband Gymnastikball ABS
  • Sitz-/Gymnastikball
  • Ø 45, 55, 65, 75 oder 85 cm
  • Platzsicher durch ABS
  • Material: Ruton
  • phtalatfrei
  • für Kinder / Erwachsene
Theraband Gymnastikbälle sind seit Jahren im Kraft- und Gleichgewichtstraining bewährt. Jeder Ball wird mit zwei Verschlüssen und einem Ventil geliefert. Die Theraband ABS Gymnastikbälle sind in fünf Größen erhältlich und ermöglichen so einen individuellen Einsatz entsprechend der Körpergröße des Trainierenden.Gymnastikbälle von Theraband mit ABS (Anti Burst System) bieten mehr Sicherheit als Standardbälle und werden deshalb bevorzugt in der Rehabilitation, als Sitzmöbel im Büro oder beim Training mit Schwangeren und Senioren eingesetzt. Erhältlich in fünf unterschiedlichen Größen (je nach Körpergröße und Einsatzzweck).Für den Einsatz im Kraft- und Koordinationstraining oder ganz einfach als Sitzball.ABS Bälle bieten maximale Sicherheit und absolute Platzsicherheit unter dynamischer Belastung bis zu einem Körpergewicht bis zu 90 kg (wichtig bei der Rehabilitation oder im Einsatz mit Senioren und Schwangeren)Körpergröße/Empfohlene BallgrößeKörpergrößeEmpfohlene Ballgröße140 - 150 cm45 cm (gelb)151 - 165 cm55 cm (rot)166 - 180 cm65 cm (grün)181 - 200 cm75 cm (blau)> 200 cm85 cm (silber)
Durchmesser
+1

Varianten ab 24,95 €*
34,90 €* 37,95 €* (8.04% gespart)
Details
Togu MyBall Soft Gymnastikball Anthrazit Produktbild Frontansicht
TOGU MyBall Soft Gymnastikball Anthrazit
  • Gymnastikball
  • Durchmesser ca. 65 cm
  • Körpergröße 166-178 cm
  • weicher Soft-Kunststoff
  • robust und langlebig
  • inkl. Übungsposter
Der  TOGU MyBall Soft ist ein klassischer Gymnastikball mit 65 cm Durchmesser und prädestiniert für die klassische Anwendung wie Dehnen, Kräftigen und Mobilisieren. Belastbar bis ca. 500 kg kann der Togu MyBall in neutralem Anthrazit auch für Cross- und Functional-Training oder als klassischer Sitzball verwendet werden. Besonders angenehm ist die namensgebende weiche Soft-Oberfläche, welche sich besonders angenehm auf der Haut anfühlt.Gymnastik- und Sitzball in schlichtem Anthrazitschult den Gleichgewichtssinnstärkt die Rücken- und Beckenmuskulaturentlastet die Wirbelsäuleäußerst robust und langlebigweiche Soft-OberflächeDurchmesser bis ca. 65 cmgeeignet für Körpergrößen von 166 bis 178 cminkl. Übungsposter

25,95 €*
Details
Togu Redondo Ball Plus 38 cm Grün Produktbild Frontansicht
TOGU Redondo Ball Plus, Ø 38 cm
  • Pilatesball
  • Durchmesser ca. 38 cm
  • bis 150 kg belastbar
  • latexfrei
  • Füllmenge frei regulierbar
Unter dem Namen Redondo Ball Plus geht TOGU mit dem beliebten und vielseitigen Gymnastikball in eine neue Größe. Die neue "Plus-Size" mit einem Durchmesser von 38 cm erlaubt so neue Übungen und Anwendungen. Sowohl Einsteiger als auch erfahrene Nutzer finden sich mit dem mittelgroßen Gymnastikball in Grün schnell zurecht und können diesen für klassische Übungen, Rückentraining, Pilates oder Gesundheitssport nutzen.Wie bei den kleinen Redondobällen sticht der Redondoball Plus durch seine griffige und weiche Oberfläche aus geschäumten Ruton heraus. Voll belastbar bis zu einem Gewicht von 150 kg ist das Produkt auch für Balance-Übungen oder als Sitzball geeignet. Mögliche Einsatzgebiete sind außerdem Kraftaufbau (als instabile Unterlage bei Übungen).Besonders anzumerken gilt außerdem, dass zum Befüllen mit Luft nicht zwingend eine Pumpe erforderlich ist und der Redondo Ball inkl. Deko-Karton mit Anleitung ausgeliefert wird.

29,95 €*
Details
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Einleitung
Was trainiert man mit Gymnastikbällen?
Anti Burst System
Richtige Ballgröße
Sitzball im Büro und Homeoffice
Gymnastikball als Trainingsgerät
Gymnastikball in der Schwangerschaft
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